前列腺增生是常见的前列腺疾病之一，一般发生在中老年朋友身上，给他们造成了很好的困扰和痛苦，如果治疗不及时，还可能会导致男性不育，医师表示，在治疗前列腺增生的时候，前列腺增生的保健也很重要，对治好疾病有很好的帮助，那么，前列腺增生怎么保健?

　　泉州鲤泉医院医师表示，前列腺增生患者及时进行保健，对配合治疗前列腺增生有十分重要的意义，以下是前列腺增生的保健的方法的介绍：

　　1、饮食以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，少食辛辣兴奋之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会。

　　2、对于房事，既不纵欲，亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定，但有尿潴留病史者应小心谨慎，Ω不过房事，这是进行前列腺增生的保健的方法之一。

　　3、尽可能少骑自行车，因自行车座可挤压尿道上段的前列腺部位，加重前列腺增生。

　　4、切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。

　　5、保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

　　6、及时治疗泌尿生殖感染，主动预防尿潴留的发生，因为感染也会引起男性不育。

　　7、适度进行体育活动，有助于机体抵抗力的增强，并可改善前列腺局部的血液循环。

　　8、每天晚上睡觉前，进行穴位(涌泉、会阴、关元、中很等)推拿，并反复做提肛运动。

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