阳痿和早泄是男性常见的性功能障碍，造成男性自信心受挫，影响房事满意度，甚至引起家庭争吵等问题。调理这两种症状是一项长期而复杂的任务，需要采取综合性措施，下面给大家介绍一些阳痿和早泄的调理方法。

一、心理调理

男性在房事中由于心理上的压力、焦虑、紧张等因素可能会导致阳痿和早泄。心理调理的方法包括：学会自我放松，消除紧张感；保持情绪愉悦，避免过度压抑和焦虑；注重沟通，和女对象进行情感交流；避免过度使用情性，保持健康的房事观念。

二、生活调节

合理的生活习惯有助于避免阳痿和早泄的发生。包括健康饮食，尤其是多吃富含锌、维生素C、E 等的食物，避免暴饮暴食、过度饮酒、吸烟等不健康的行为；每周适量从事体育锻炼，增强身体健康，增强身体对房事的承受能力，增强欲念；保持良好的生活规律，避免熬夜、过度疲劳等不好生活习惯。

三、中草药调理

中草药有很多植物成分能够促进男性房事健康，并改善阳痿和早泄。常用的中草药有：人参，天麻，五味子，枸杞子，菟丝子等。这些中草药可以增强肝肾气血功能，调整男性内分泌功能，改善阳痿和早泄的发生，但是需要遵循医生的建议，合理用药。

四、药物治疗

对于严重的阳痿和早泄病情，可以考虑使用西药、中药等药物进行治疗。西药包括：顺势阻滞剂、血管扩张剂、抗抑郁药等；中药包括：补肾强身药等。在使用药物时，一定要遵循医生的处方，不要超过剂量、频率和用药时间。长期使用药物随时注意药物的副作用和不好反应。

总之，阳痿和早泄是影响男性房事质量的难题，需要采取综合性措施进行预防、治疗。遵守健康的生活习惯，尊重女方需求，保持心理平衡，同时寻求医生的建议，才能调理这两种症状，重获自信和幸福的生活。